【PBD-215】高画質 凌辱・レイプ8時間プレミアムBEST 面粉别蒸馒头了，30年老保姆教你一招，出锅太香了，全家都爱吃

面粉别再蒸馒头了【PBD-215】高画質 凌辱・レイプ8時間プレミアムBEST，试试这么作念浅易又厚味，底下就随着视频一皆来看一下作念法。

·最初准备400克的全麦面粉，往内部加入3克白砂糖、10克酵母粉，再倒入240毫升的温水，水温不要太热，搅动成莫得干面粉的大面絮状就行了，再下手揉成面团。

·把面团移到案板上再多揉一会揉光滑，揉好后放入大盆中，盖上一个保鲜膜醒发至原本的两倍大。

·这个技巧再准备一丝青菜，两个大茄子改刀切成小块，切好了收入盘子内部备用。再准备一个西红柿切成小块，五花肉相通切成小块，再来一丝葱花和蒜末。

·接下来起锅烧油，油温烧热放入一勺白砂糖炒个糖色，再把猪肉下入锅中大火翻炒均匀，多炒一会炒出肉片里的油脂，把猪肉炒成两面金黄色。

·接着放入葱花、切好的茄子、豆角和西红柿，之后用铲子翻炒均匀【PBD-215】高画質 凌辱・レイプ8時間プレミアムBEST，多炒一会把蔬菜炒至断生。

·接下来再来调个味，往内部加入少量的十三香、适量的食盐、少量的味精，临了多来一丝生抽酱油，再用铲子翻动一下把调料翻炒均匀。

·接着就往锅内部加水，水的位置没过青菜即可，盖上盖子大火烧开转中火炖20分钟。

·这个技巧面曾经经发好了，把面团取出来移到案板上再揉一揉，排出头团里边过剩的空气，之后整理成团用手掌按扁，先用擀面杖擀开擀成一个面片。

·擀好之后在上头淋上适量的食用油，再撒上一把面粉涂抹均匀，这么起到一个油酥的恶果。

·之后从底部朝上疲塌的卷起来，边抻边卷，卷的稍稍紧实一些，卷好之后切成一厘米附近的宽条。

·然后像视频中这么三个为一组，用手掌按压边抻边卷，这么一个小花卷就作念好了。

·全部作念好之后盖上一个保鲜膜醒面10分钟。

·技巧到了揭锅，把醒好的花卷均匀的摆放在蒸锅内部，盖上盖子中火炖15分钟。

·技巧到了揭锅，太香了关火，临了撒上一些葱花、蒜末就不错开吃了。

这么香喷喷的一锅出就作念好了，有肉有菜有主食【PBD-215】高画質 凌辱・レイプ8時間プレミアムBEST，速即储藏起来试一试。